« Предыдущая  |  Следующая »

Упражнения, из которых построены тренировки данного курса, направлены на проработку разных мышечных групп нижней части тела (ягодицы, бедра, голени). В курсе более 25 упражнений!

В курсе Ваc ожидает 4 тренировки. Сначала выполняем первую тренировку в течение 7 дней. Далее переходим ко второй тренировке и также выполняем ее 1 раз в день в течение 7 дней. И так далее. Курс рассчитан на 28 дней.

- Мы нагружаем самые крупные мышцы тела (это мышцы бедер), тем самым вызывая в организме выработку омолаживающих гормонов (гормона роста = соматотропина)
- Мы разрабатываем суставо-связочный аппарат, осуществляем профилактику артрозов
- Мы осуществляем профилактику варикозной болезни (если она уже есть, просто выполняйте тренировки в компрессионном трикотаже!)
- В передней части бедер мы убираем нависания и складки над коленями
- Также мы убираем отечность в ногах, работая над мышцами голени (икры)
- Мы работаем над формой ягодиц: оформляем красивую округлую форму
- Мы “шлифуем” заднюю поверхность бедра, добавляя ей упругости
- Мы убираем “ушки” (“галифе”) на внешней части бедра
- Мы укрепляем мышцы внутренней поверхности бедра

Информация о видео
Название: Курс для бедер и ягодиц - стройные и упругие за 28 дней
Автор: Владимир Никифоров
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 02:41:38

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720/854x480, ~483 Kbps
Аудио: AAC, 96 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1 Gb

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 1,09 ГБ

Еще Видео: (похожие ссылки)