« Предыдущая  |  Следующая »

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Авторы книги разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Год: 2020
Автор: Роман Бузунов, София Черкасова
Жанр: Здоровье
Формат: PDF,RTF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Перевод: Русский
Страниц 240 с ил.
Размер: 12.4 Мб

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 12,43 МБ

Еще Книги: (похожие ссылки)